تجربتي مع خل التفاح للكوليسترول ، أعتقد أنها ستكون ذات فائدة للكثيرين الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول ، حيث أنه من الضروري خفض مستويات الدهون الثلاثية ، والتي تأتي مع مستويات عالية من الكوليسترول الضار وانخفاض مستويات الكوليسترول الجيد ، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. وهكذا ، يقترح موقع القمة علاج الكوليسترول بخل التفاح.
تجربتي مع خل التفاح للكولسترول
لقد عانيت من ارتفاع الكوليسترول. أجريت بعض الفحوصات الطبية ووجدت أن مستويات الدهون الثلاثية لدي كانت أعلى من المستوى الطبيعي ، وهو 150 ملليغرام لكل ديسيلتر. حذرني الطبيب من أنه إذا كانت نسبة الدهون الثلاثية لدي تزيد عن 500 ملليجرام لكل ديسيلتر ، فسأكون معرضًا لخطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية. لذلك لا بد لي من خفض الدهون الثلاثية.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب خل التفاح من iHerb
طريقة علاج الكوليسترول بخل التفاح
تعلمت أن خل التفاح مفيد في خفض الدهون الثلاثية ، لذلك قررت تجربته باتباع الخطوات التالية:
- أخلط ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء.
- ثم أضفت القليل من العسل إلى الماء ، وأحيانًا أضفت البرتقال أو التفاح أو عصائر الفاكهة الأخرى.
- لقد كنت أشرب هذا الخليط مرتين في اليوم لمدة شهرين على الأقل.
الآثار الجانبية لخل التفاح
بعد ذلك علمت أن خل التفاح يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية مثل: (تآكل الأسنان – تخثر الدم – تهيج الحلق – انخفاض مستوى البوتاسيوم في الجسم).
طرق أخرى لخفض الكوليسترول بجانب خل التفاح
بناءً على نصيحة الطبيب ، لم أتوقف عند تناول بروتين خل التفاح وحده ، بل اتبعت طرقًا صحية أخرى تزيد من فعالية خل التفاح في خفض الدهون الثلاثية ، وهي:
1 اتباع نمط حياة صحي
حيث قمت ببعض التغييرات في نظامي الغذائي وأسلوب حياتي كالتالي:
- الحفاظ على وزن صحي.
- لقد قللت من الدهون والسكريات في نظامي الغذائي.
- تمرين منتظم.
- ابتعدت عن المدخنين والحمد لله لم أشرب الخمر.
- تناولت الدواء الذي وصفه لي الطبيب.
2 اتباع طرق طبيعية
بالإضافة إلى خل التفاح ، استخدمت طرقًا طبيعية أخرى ، وهي كالتالي:
- تناول 3 فصوص من الثوم يوميًا.
- أدخلت القرفة في نظامي الغذائي.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان ، مثل دقيق الشوفان والموز والبازلاء والفراولة.
- تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل الأسماك.
- تناول المكسرات التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 والدهون غير المشبعة والألياف مثل اللوز والكاجو واللوز.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع خل التفاح لفقدان الوزن
خفض الكوليسترول بخل التفاح والثوم والليمون والزنجبيل
بينما كنت أستخدم خل التفاح لتقليل الكوليسترول ، كنت أتحدث مع صديقي عن ذلك ، وأخبرتني أن هناك من يستخدم خل التفاح ومكونات أخرى تزيد من فعاليته ، وهي الزنجبيل والثوم والليمون ، حيث يقوم كل منهم بمهام مختلفة ، لذلك يزيل خل التفاح السموم من الجسم ، ويقلل أيضًا من نسبة السكر في الدم ، بالإضافة إلى خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
أما الثوم فهو يخفض نسبة الكوليسترول ويحرق الدهون في الجسم ، فضلًا عن ارتفاع ضغط الدم. أما الزنجبيل فله دور كبير في خفض نسبة الكوليسترول في الدم عند تناوله على معدة فارغة. يقلل الليمون من ارتفاع ضغط الدم ويمنح الأوعية الدموية المرونة اللازمة لمرور الدم. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تؤثر سلبًا على صحة القلب. يقلل عصير الليمون أيضًا من الدهون الثلاثية والكوليسترول.
لذلك قمت بتغيير الطريقة الروتينية اليومية لخل التفاح التي كنت أتبعها بعد معرفة فوائد المكونات الأخرى واستبدالها بطريقة خل التفاح والزنجبيل والثوم والليمون لعلاج الكوليسترول ، وحضرت الوصفة باتباع الخطوات التالية:
- لقد صنعت مزيجًا من 1 كوب من خل التفاح ، 1 كوب عصير زنجبيل ، 1 كوب عصير ثوم و 1 كوب عصير ليمون.
- لقد غليت هذا المزيج لمدة 30 دقيقة تقريبًا حتى تم تقليله من 4 أكواب إلى 3 أكواب.
- تركت المزيج يبرد وحليته بالعسل ثم شربته.
- واصلت هذه الطريقة لمدة شهرين ، ثم أجريت فحوصاتي الطبية ، ووجدت أن مستوى الكوليسترول لدي قد انخفض كثيرًا ، لذلك كانت تجربتي مع خل التفاح للكوليسترول ناجحة حقًا.
من تجربتي مع خل التفاح للكوليسترول ، أوصي باستشارة الطبيب قبل البدء في استخدامه ، كما أنه له فوائد لخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، وهذه الفوائد والأضرار تعتمد على حالة كل مريض.
