تخطى إلى المحتوى

كيف تساعد طفلك على تقليل التوتر وزيادة ثقته بنفسه

تقليل التوتر

كتبت: شيماء محمد

 

 – التوتر عند الأطفال

 

التوتر عند الطفل هو شعور طبيعي يشعر به عندما يحدث شيء لا يألفه الطفل، أو عند دخوله مكان لا يعرفه لأول مره، أو مقابلة أشخاص غرباء؛ لذا يجب على الأباء معرفة كيفية التعامل مع أطفالهم عند شعورهم بالتوتر.

 

كيفية مساعدة الأطفال على تقليل التوتر؟

– أخبر طفلك عندما تلاحظ أمر يسبب له التوتر دون إصدار الأحكام عليه أو توجيه الإتهامات له.

– أستمع إلى طفلك بإهتمام كبير وهدوء، وأطلب منه إخبارك عما يسبب له التوتر وتجنب أن تلومه، فعند ملاحظتك التوتر عليه يجب عليك أن تجعله يتحدث معك عن أسباب توتره، وذلك بدلًا من أن تلومه لكثرة توتره.

– ساعد طفلك على إيجاد حل المشكلات التى تسبب له مشاعر التوتر، وتحدث معه عما يجب عليكما فعله، فيجب عليك أن تُعمله بأن التوتر شيء طبيعي يحدث للجميع وذلك عند حدوث ما يتطلب هذا الشعور، فلا يجب أن يتوتر حيال ذلك لأن الجميع يواجه الكثير من هذه المشاكل فى حياته.

– قلل من الفرص التى تعرض الطفل للتوتر، وتجنب المواقف التى تسبب له التوتر وحاول إيجاد حلول مناسبة لها، فمثلًا عليك معرفة الأشياء التى تسبب التوتر للطفل ومحاولة تبديلها بأشياء أخرى لكى يقل توتره.

  1. تقليل التوتر

بعض النصائح لزيادة ثقة الطفل بنفسه

 

– أجعل الطفل يتخذ القرارات الصغيرة بنفسه فهذا يقلل التوتر ويعزز ثقة الطفل بنفسه، فمثلًا أجعله يقرر الملابس التى سيرتديها، أو يشارك برأيه فى أشياء تخصه.

– شجع مواهب وهوايات طفلك، زيادة تشجيعك لطفلك تساعده على الإبداع وتعزز الثقة أيضًا، فمثلًا أشترك له بنادي لممارسة الرياضة المفضلة لديه، مثل الكاراتيه، السباحة، الرسم وغيرهم من الرياضات الأخرى.

اقرأ:  وفاة 5 أفراد نتيجة تصادم سيارتين على طريق مصر الإسماعيلية

– لا تتقن دور المنقذ دائمًا، دع طفلك يخطأ ويتعلم من الأخطاء مع بعض التوجيه منك إذا كنت تريد تقليل توتره وتعزيز ثقته بنفسه.

– شجع طفلك على حل مشكلاته بنفسه، قد يتطلب منك التدخل أحيانًا ولكن عندما يحاول أن يحل مشكلاته تزداد ثقته بنفسه بشكل كبير.

– أترك طفلك يتخيل كيف سيكون فى المستقبل وما هى طموحاته التى يريد أن يحققها وشجعه على ذلك دائمًا.

– ثقة الطفل بنفسه تأتي من الإنجاز، فمثلًا أطلب من طفلك تنظيم غرفته وألعابه، هذا سيساعده كثيرًا على الإسترخاء وتقليل التوتر.

 

 – عبارات تزيد ثقة الطفل بنفسه

 

يجب على الأباء ترديد العبارات التحفيزية بإستمرار على مسامع أبناءهم، والتى تجعلهم أكثر ثقة بأنفسهم، ومن أمثلة هذه العبارات:

– أنا فخور بك.

– أنت بطلي الدائم.

– أنا دائمًا أدعو لك.

– أحب إبداعك، أنت مبدع.

– دائمًا تحل كل مشاكلك بذكاء.

– أنا فخور جدًا إنك ولدي.

– أنا أحبك.

 

ولكى ينمو عند طفلك صورة إيجابية عن نفسه:

 

– يجب عليك إعطاء الطفل خيارات ليختار منها.

– لا تقارن بينه وبين البقية.

– لا تقوم بشيء نيابة عنه.

– أعطي طفلك واجبات وأعمال منزليه تناسب سنه.

– عبر للطفل عن حبك بالفعل والقول.

– ساند طفلك فى كل مواقفه المحرجة.

– ضرورة إحترام طفلك وإحترام ممتلكاته الشخصية.

– أمدح طفلك عند القيام بإستعراض مواهبه.

– نظم أوقات طفلك وقسمها فيما يفيده.

 

 

كيف تُنشئ طفلك على الثقة بالنفس؟

– تصرف بثقة أمام طفلك، فمن المعتاد أنك تعتبر من أكثر الأشخاص قدوة لطفلك.

– أمدح طفلك، وتحدث عن إنجازاته أمام الآخرين وأفتخر بها.

اقرأ:  سعر الذهب يشهد قفزة جديدة في أسعاره بعد ارتفاعه عالمياً 

– عود طفلك على تحمل المسؤولية، مثل قيامه بعمل الواجبات المدرسية وترتيب أغراضه.

– أحترم خصوصية طفلك، ولا تأخذ أي شيء من ممتلكاته بدون الأذن.

 

وأخيرًا عود طفلك على مساعدة الآخرين دائمًا إن كان بإستطاعته ذلك لكى ينشأ على الثقة بالنفس وأيضًا يقلل من توتره.

تابعنا أيضًا على: 

اترك تعليقاً